Die Basis deiner Nährstoffversorgung ist und bleibt eine ausgewogene Ernährung. Trotzdem kann es Zeiten geben, in denen dein Körper mehr braucht, etwa durch Stress, bestimmte Lebensphasen oder die Einnahme der Pille.

Doch welche Nährstoffe sind für deinen Zyklus überhaupt wichtig? Und wie findest du dich im riesigen Angebot an Nahrungsergänzungsmitteln zurecht?

Genau dafür habe ich diesen Guide geschrieben: kompakt, verständlich und mit allem, was du für eine bewusste Entscheidung brauchst.
 

DAS ERWARTET DICH

• Magnesium, Zink, Omega-3-Fettsäuren, B-Vitamine, Vitamin C, Vitamin D3, Coenzym Q10, Proteine und Mönchspfeffer, kompakt erklärt

• natürliche Lebensmittelquellen zu jedem Nährstoff

• Hinweise zu Einnahme, Tageszeit und Kombination

• ausgewählte Produktempfehlungen von Marken, die ich selbst kenne und nutze